Kasdienis ėjimas kaip dienos struktūra
Kaip paprastas išėjimas tuo pačiu metu pradėjo duoti dienai aiškesnį ritmą.
Skaityti →Maži gestai, kurie formuoja dieną
Rašau apie paprastus įpročius: kasdienį ėjimą, mažiau druskos virtuvėje, trumpas kvėpavimo pauzes, vakaro sulėtėjimą ir laiką lauke be telefono.
Straipsniai
Šešios temos, kurias tyrinėjau. Kiekviena gimė iš konkrečios patirties ir nedidelių korekcijų.
Mažiau druskos: skonio eksperimentas
Kaip laipsniškas druskos mažinimas pakeitė tai, kaip suvokiu maistą.
Skaityti →Trumpos kvėpavimo pauzės tarp darbų
Paprastas būdas pažymėti vienos užduoties pabaigą ir kitos pradžią.
Skaityti →Vakarinis lėtėjimas: šviesa, garsas, erdvė
Kaip palaipsniui mažinti dienos intensyvumą prieš miegą.
Skaityti →Mikro judėjimas ilgo sėdėjimo metu
Atsistoti, praeiti kelis žingsnius, pakeisti pozą – kaip dalis darbo ritmo.
Skaityti →Laikas lauke be telefono
Pasivaikščiojimas ar tiesiog stovėjimas ore kaip konteksto kaita.
Skaityti →Kodėl tai rašau
Ilgą laiką mano diena buvo nuolatinė seka: darbas, ekranas, dar viena užduotis. Nebuvo aiškaus ritmo. Nebuvo erdvės tarp dalykų. Tiesiog ėjau nuo vieno prie kito, kol vakaras ateidavo netikėtai.
Pradėjau daryti mažus pakeitimus. Išėjau pasivaikščioti tuo pačiu metu. Sumažinau druską virtuvėje. Pridėjau trumpą kvėpavimo pauzę tarp užduočių. Vakare ėmiau mažinti šviesą ir garsus. Kartais tiesiog išėjau į lauką be telefono.
Ši svetainė – tų eksperimentų užrašai. Tai ne taisyklės ir ne pažadai. Tai tiesiog tai, kas man veikė, papasakota sąžiningai. Jei kuri idėja pravers – džiaugsiuosi. Jei ne – irgi gerai.